Đảm bảo rằng em bé của bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là một trong những khía cạnh quan trọng nhất để trở thành cha mẹ. Trong mùa đông, thậm chí còn cần chú ý đặc biệt hơn đến dinh dưỡng cho trẻ, vì mùa này cơ thể con người sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn.
Với những thay đổi theo mùa có rất nhiều bệnh đi theo, và nếu hệ thống miễn dịch của em bé không được củng cố, chúng có thể dẫn đến bệnh tật. http://bekhoebevui.com.vn mách bạn những thực phẩm tuyệt vời nhất cho trẻ vượt qua mùa đông một cách ấm áp.
1. Quả mọng là dinh dưỡng cho trẻ bổ dưỡng
Quả mọng là cách gọi chung để chỉ về những loại trái cây hay hoa quả loại nhỏ, trong thành phần thịt của quả có chứa nhiều nước, quả có kích thước nhỏ, da thường bóng, căng tròn, một số quả có thể có hạt hoặc không. Một số loại quả mọng có thể kể đến như nho, mận, sơ ri, việt quất, anh đào, mâm xôi,…
Những loại quả này không chỉ hấp dẫn đối với những đứa trẻ tò mò về màu sắc như thế nào, mà hương vị ngọt ngào của chúng cũng khiến chúng hấp dẫn hơn. Bên cạnh đó, chỉ cần mẹ cho bé ăn một lượng vừa các loại quả này có thể giúp sức khỏe về tim mạch của bé.
Đây là loại quả cung cấp dồi dào dinh dưỡng cho trẻ với chất xơ, kali, manga và vitamin C. Các loại vitamin và các chất chống oxy hóa để giúp hệ thống miễn dịch của bé khỏe mạnh hơn và ngăn chặn mọi bệnh tất theo mùa, nhất là mùa đông. Ngoài ra ăn nhiều quả mọng có thể giúp bé giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Luôn đảm bảo rằng bạn cắt quả mọng thành từng miếng trước khi cho chúng ăn cho em bé của bạn cho toàn bộ quả mọng có thể hiện diện như một mối nguy hiểm nghẹt thở
2. Khoai lang
Đây là thực phẩm thường bị đánh giá thấp đối với công dụng của chúng. Tuy nhiên, trong mùa đông lạnh giá thì đây lại là loại thực phẩm tuyệt vời dành cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Nó nằm trong nhóm tinh bột tốt, hoàn toàn có thể thay thể cơm cung cấp năng lượng cho bé trải qua mùa đông mà không lo béo phì. Khoai lang còn là nguồn cung cấp sắt, vitamin A và C tuyệt vời và chất xơ, chỉ thể hiện đúng loại hỗn hợp mà bạn muốn cung cấp dinh dưỡng cho trẻ vào mùa đông.
Bạn có thể trộn khoai lang vào súp hoặc chia thành từng miếng và để bé ăn nhẹ riêng. Không có gì để lo lắng với món ăn này, đừng quên đưa vào thực đơn của bé mẹ nhé!
3. Cải xoăn
Chắc hẳn có rất nhiều mẹ bất ngờ khi cải xoăn nằm trong nhóm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho bé. Cải xoăn là nguồn cung cấp canxi và vitamin A và C. tuyệt vời, đó là một lựa chọn vô cùng lành mạnh và bổ dưỡng để được đưa vào chế độ ăn của bé, tăng khả năng miễn dịch nếu bé được mẹ bổ sung cho thực phẩm dinh dưỡng này.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ cải xoăn của trẻ sơ sinh có thể giữ các điều kiện như ngộ độc chì tại nhà vô cùng tốt. Tuy nhiên chúng thường có vị đắng nên mẹ cần linh hoạt và kiên nhẫn để giúp bé làm quen với thực phẩm bổ dưỡng này. Trộn lẫn cải xoăn với thức ăn ngọt (như khoai lang nói trên) để bé có thể phát triển hương vị cho nó!
4. Đậu lăng
Một nguồn cung cấp sắt cũng như protein khác, đậu lăng cung cấp một lượng dinh dưỡng rất vững chắc cho việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong những tháng mùa đông.
Hàm lượng vitamin C tìm thấy trong đậu lăng giúp chống lại các bệnh theo mùa trong mùa đông, và sắt giúp hệ thống miễn dịch mạnh hơn rất nhiều .
5. Thịt gà
Tầm quan trọng của sắt và protein trong khẩu phần ăn của trẻ sơ sinh đã được chứng minh theo thời gian qua nhiều nghiên cứu . Bởi vì điều này, giữa gà và các sản phẩm động vật khác, thực sự là một lựa chọn rất tự nhiên mà bạn có thể lựa chọn trong chế độ ăn của bé.
Bổ sung thịt gà cho bé cũng chính là bổ sung sự phát triển thể chất của em bé và sự phát triển của xương và cơ bắp. Ngoài ra chất lượng tăng cường miễn dịch của gà là nổi tiếng thế giới. Gà cung cấp vitamin B12 và B6, cả hai đều đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa và củng cố hệ thống miễn dịch của bé.
Vào mùa đông, mẹ có thể sử dụng tất cả các chất dinh dưỡng cho trẻ, và bao gồm thịt gà trong chế độ ăn của bé để giúp bé phát triển khỏe mạnh trong mùa đông lạnh giá.
Xem thêm tại đây.
The post Dinh dưỡng cho trẻ vào mùa đông mẹ nên biết appeared first on Bé khỏe mẹ vui trang tin chia sẻ mẹo chăm sóc mẹ và bé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét