Những thực phẩm nên loại bỏ khi bị táo bón

Táo bón là tình trạng rất dễ gặp phải bởi thể chất hoặc thói quen sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Khi bị táo bón, cơ thể của bạn có những khó chịu và bất tiện nhất định. Nếu bạn biết cách điều chỉnh chế độ ăn và chăm sóc cơ thể trong giai đoạn này, tình trạng bệnh của bạn sẽ nhanh được cải thiện và chấm dứt. Bé khỏe mẹ vui tìm hiểu, cung cấp thông tin cho bạn chăm sóc gia đình khi bị táo bón, không nên ăn những thực phẩm sau để phục hồi sức khỏe.

>> Men vi sinh cho trẻ sơ sinh

>> Men vi sinh cho bé trên 3 tuổi

1. Chocolate

Chocolate được biết đến là nhóm thực phẩm rất tốt cho tâm trạng. Khi cảm thấy mệt mỏi hay ủ rũ chỉ cần một thỏi chocolate cảm xúc của bạn sẽ cải thiện trông thấy. Tuy nhiên đối với những người bị táo bón đây là thực phẩm hàng đầu cấm kị, đặc biệt là những bệnh nhân mắc chứng ruột kích thích. Theo nhiều nghiên cứu cho biết hàm lượng lớn chất béo trong chocolate làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm nhu động ruột, do đó thức ăn di chuyển qua ruột cũng chậm hơn.

2. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Nạp vào cơ thể một lượng lớn sữa và các sản phẩm có nguồn gốc từ sũa như phomat, bơ,… là nguyên nhân dẫn đến bệnh táo bón. Bởi trong sữa có đường lactosethể làm tăng khí và gây đầy hơi. Trong một nghiên cứu của Iran về trẻ em từ 1-13 tuổi, khẳng định rằng các sản phẩm từ sữa gây táo bón cho chúng. Và khoảng 80% trẻ sau khi bỏ sữa và sản phẩm từ sữa bò ra khỏi chế độ ăn hàng ngày đi tiêu đều đặn hơn.

3. Thịt đỏ

Có nhiều lý do để thuyết phục bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, một trong số đó bởi nó khiến bạn bị táo bón. Bởi thịt đỏ nhiều chất béo, hệ tiêu hóa sẽ mất thời gian để xử lý. Đồng thời, thịt đỏ cũng chứa sắt và các sợi protein khó tiêu hóa, gây ra và làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón. Nhiều gia đình nhầm lẫn trong vấn đề này, nghĩ thịt đỏ có nguồn dinh dưỡng giàu hơn, nên trong mỗi bữa ăn của gia đình luôn ưu tiên sử dụng thịt đỏ.

4. Chuối

Có một mối liên quan khác nhau giữa chuối và bệnh táo bón. Trong khi chuối xanh có thể gây táo bón thì chuối chín lại giúp giảm các triệu chứng của bệnh. Chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột, do đó khiến cơ thể khó tiêu hóa. Nó cũng chứa pectin giúp hút nước từ thành ruột về phía lòng ruột. Do vậy, người bệnh đang bị mất nước ăn chuối có thể làm tình trạng xấu hơn. Không hiểu rõ về mối quan hệ này, khiến nhiều người có nhận thức chung chung là chuối tốt cho hệ tiêu hóa nên sử dụng không hợp lí, kéo dài tình trạng bệnh.

5. Caffeine

Giống như chuối, caffeine có thể có tác dụng theo hai hướng. Caffeine là một chất kích thích có thể làm đi tiêu nhiều và dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất nước, bạn có thể thấy rằng caffeine trong cà phê, trà đen, chocolate khiến bạn bị táo bón hơn.

Ngoài ra khi bạn bị táo bón kéo dài, tình trạng nghiêm trọng hoặc muốn ngăn ngừa ngay từ đầu để hạn chế những bất tiện đem lại cho cuộc sống bạn nên sử dụng men vi sinh của Úc, hỗ trợ tối đa hệ tiêu hóa.

The post Những thực phẩm nên loại bỏ khi bị táo bón appeared first on Bé khỏe mẹ vui trang tin chia sẻ mẹo chăm sóc mẹ và bé.