Mẹo tạo thói quen cho trẻ ngủ ngon hiệu quả

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ, chính vì vậy kỳ vọng chung rằng trẻ sơ sinh nên ở trong một thói quen ngủ và ăn uống vững chắc ngay từ khi sinh. Điều này không chỉ giúp trẻ ngủ ngon mà còn giúp bố mẹ chăm con nhàn tênh. Vậy phải làm gì để khiến trẻ ngủ ngon, hãy nghe những lời khuyên của http://bekhoebevui.com.vn nhé!

Lời khuyên tạo thói quen cho trẻ ngủ ngon

Lên kế hoạch cho ngày của bạn (và đi chơi) xung quanh thời gian ngủ của bé (ngược lại với thời gian cho bé bú). Dự đoán khi nào bé sẽ cần phải ngủ và làm việc xung quanh đó. Cố gắng tránh làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ, và cố gắng ở nhà ít nhất một giấc ngủ ngắn mỗi ngày. Nếu có thể, hãy cố gắng giữ thói quen cuối tuần của bé tương tự như thói quen tuần của bé.

Nắm bắt làn sóng giấc ngủ – quan sát các dấu hiệu mệt mỏi và đưa bé xuống ngủ khi bạn thấy bé buồn ngủ.

Cố gắng thiết lập một giờ đi ngủ sớm (6-8pm) cho trẻ sơ sinh trên 6 tuần (trẻ sơ sinh dưới 6 tuần có thời gian đi ngủ tự nhiên sau này) để khiến trẻ ngủ ngon hơn.

Cố gắng phát triển thói quen đi ngủ nhẹ nhàng để bé có cơ hội thư giãn và thư giãn trước khi ngủ. Điều này có thể bao gồm một bồn tắm, mát xa, đọc một câu chuyện, hát những bài hát ru, ăn và âu yếm. Thường xuyên giúp thiết lập “đồng hồ sinh học” của bé. Cố gắng giữ cho thức ăn thường xuyên và thời gian ngủ, và cố gắng giữ cho các sự kiện như tắm, mát xa, đi bộ trong xe đẩy, ít nhiều cùng một lúc mỗi ngày. Đừng lo lắng nếu bạn không có thói quen ngủ trong 6 tuần đầu tiên.

Trẻ sơ sinh trẻ này không có nhịp sinh học phát triển đầy đủ (ngày đêm) khiến trẻ khó ngủ. Nhịp sinh học từ từ bắt đầu phát triển từ 6 đến 16 tuần. Hầu hết trẻ sơ sinh chuyển ngày và đêm trong những tuần đầu tiên. Trẻ thích ngủ cả ngày và sau đó thức dậy mỗi giờ trong đêm. Vấn đề này thường tự sửa chữa. Bạn có thể giúp thiết lập một thói quen ban đêm bằng cách phân biệt ngày và đêm – giữ cho môi trường yên tĩnh và tối trong đêm, và ánh sáng và hoạt động trong ngày.

Mẹo bổ ích giúp trẻ ngủ ngon

Hãy nhớ để thích ứng với thói quen của bạn khi em bé của bạn phát triển. Một thói quen của trẻ sơ sinh sẽ rất khác so với một đứa trẻ sáu tháng tuổi. Cố gắng không cứng nhắc về thói quen – đôi khi bạn sẽ phải linh hoạt. Thay đổi thói quen của bạn (đi nghỉ mát, di chuyển nhà v.v) có thể sẽ làm rối loạn thói quen ngủ của bé. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ từ 4 đến 6 tháng tuổi.

Có thể khôn ngoan để giữ nhiều yếu tố trong thói quen bình thường của bé trong giai đoạn bị gián đoạn, chẳng hạn như thói quen đi ngủ của trẻ. Cố gắng giữ cho thời gian thức giấc bình thường của mình giữa những giấc ngủ ban ngày là tốt nhất giúp trẻ ngủ ngon.

Cố gắng trở lại thói quen bình thường của bạn càng sớm càng tốt sau khi bị gián đoạn. Chấp nhận rằng không có hai ngày nào sẽ giống nhau. Chỉ khi bạn nghĩ rằng bạn có tất cả mọi thứ đã tìm ra, mọi thứ thay đổi. Thói quen sau sinh của bạn sẽ khác biệt đáng kể so với thói quen trước khi sinh của bạn.

Hãy nhẹ nhàng, hãy kiên nhẫn. Thực hiện thay đổi dần dần. Nếu các lớp mẹ và con, đi mua sắm, thăm bạn bè, vv can thiệp vào giấc ngủ của bé mỗi ngày, hãy cố gắng giảm bớt một chút. Giữ thói quen hàng ngày của bạn đơn giản và tránh quá nhiều ngày bận rộn. Tôi đã học được điều này từ ba đứa con của tôi: nếu bạn phá vỡ thói quen của họ, họ sẽ làm gián đoạn bạn.

Một số người cần rất nhiều cấu trúc và trật tự nội dung. Những người khác thích đi với dòng chảy. Không có đúng và sai – bạn phải quyết định cái gì phù hợp với bạn và gia đình bạn. Hãy nhớ rằng việc biết con bạn cần có thời gian. Việc thiết lập một thói quen giúp trẻ ngủ ngon cần có thời gian. Cuộc sống mất thời gian.

Xem thêm tại đây.

The post Mẹo tạo thói quen cho trẻ ngủ ngon hiệu quả appeared first on Bé khỏe mẹ vui trang tin chia sẻ mẹo chăm sóc mẹ và bé.