Cho trẻ ăn sữa chua cũng cần các nguyên tắc? Chắc hẳn không ít phụ huynh đã từng đặt ra câu hỏi này. Mặc dù là thực phẩm giàu dưỡng chất tuy nhiên phải sử dụng một các đúng mới thực sự mang lại hiệu quả, tránh gây phản tác dụng. Cùng Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tìm hiểu nguyên tắc cho trẻ ăn sữa chua“ 3 không – 2 có” trong bài viết dưới đây.
Nguyên tắc 3 KHÔNG khi cho trẻ ăn sữa chua.
Sữa chua là thực phẩm giàu probiotics những lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa của trẻ, tuy nhiên cho trẻ ăn sữa chua một cách bừa bãi không phải là một cách hay. Khi bắt đầu tập cho trẻ ăn sữa chua mẹ hãy nhớ đến nguyên tắc “ 3 KHÔNG “ dưới đây.
Không cho trẻ ăn sữa chua lúc đói.
Hiệu quả chính khi bổ sung sữa chua cho trẻ là để bổ sung hàm lượng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa của trẻ. Tuy nhiên, khi đói tính axit trong dạ dày rất cao, có thể sẽ hủy diệt hết các lợi khuẩn mà trẻ vừa được bổ sung dẫn đến việc trẻ ăn sữa chua sẽ không còn hiệu quả nữa. Bên cạnh đó sữa chua sẽ làm dạ dày của trẻ co bóp nhiều hơn khi đói, calci sẽ được đào thải ra bên ngoài nhanh hơn, bé sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi và bủn rủn chân tay. Nặng có thể khiến trẻ bị đau bụng hoặc đau dạ dày.
Mẹ không cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua.
Là thực phẩm rất tốt cho trẻ đặc biệt tốt với hệ tiêu hóa và đường ruột. Nhưng không vì thế mà mẹ lạm dụng và cho trẻ ăn quá nhiều. Sự bài tiết dung môi trong dạ dày có thể sẽ bị ảnh hưởng gây ra hiện tượng như giảm sự thèm ăn và lạnh bụng. Khi trẻ bị tiêu chảy mẹ có thể ngừng cho trẻ ăn sữa chua cho đến khi trẻ hồi phục lại.
Lượng sữa chua trong ngày của trẻ cũng cần phải bổ sung hợp lý để không thừa cũng không thiếu.
Mẹ chú ý lượng sữa chua theo độ tuổi trẻ cần được bổ sung:
- Trẻ dưới 1 tuổi : 50 ml đến 100ml.
- Trẻ 2 tuổi đến 3 tuổi : 100ml đến 200ml
- Trẻ được 3 tuổi trở lên: 200ml đến 300ml
Không cho trẻ ăn sữa chua quá nóng hoặc quá lạnh.
Tại sao lại như vậy ? Đây là nguyên tắc quan trọng nhất trong 3 KHÔNG mà bố mẹ cần nhớ. Nếu quá nóng, các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt hết. Quá lạnh sẽ gây ra tình trạng viêm họng không tốt cho hệ hô hấp của trẻ. Khi đó quá trình trẻ ăn sữa chua sẽ không hiệu quả nữa, chất dinh dưỡng và khả năng kích thích tiêu hóa cũng giảm đi đáng kể.
Nguyên tắc “ 2 CÓ” khi cho trẻ ăn sữa chua.
Bên cạnh các điều không nên thì nguyên tắc “ 2 CÓ” sẽ giúp quá trình trẻ ăn sữa chua đjat được hiệu quả cao hơn.
Cho trẻ ăn sữa chua vào buổi tối.
Có thể mẹ không biết, khi cho trẻ ăn sữa chua vào buổi tối, tức là mẹ đã tận dụng được thời điểm vàng giúp con hấp thụ tối đa lượng canxi có trong sữa chua. Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất cho trẻ là sau bữa ăn tối từ 30 phút cho đến 2 tiếng.
Cho trẻ ăn sữa chua ngay sau bữa ăn phụ.
Các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa của trẻ cũng như trong sữa chua rất “ yếu ớt” do vậy, chúng dễ dàng bị tiêu diệt khi gặp thuốc kháng sinh, hay khi trẻ bị ngộ độc hoặc căng thắng. Cho trẻ ăn sữa chua sau bữa ăn phụ là thời điểm vàng để tăng cường sức kháng bệnh.
Xem thêm tại đây.
Các bài viết liên quan:
Làm thế nào để trẻ thích ăn rau.
Mẹ phải làm sao khi trẻ biếng ăn.
The post Nguyên tắc cho trẻ ăn sữa chua “ 3 không- 2 có” mẹ đã biết chưa? appeared first on Bé khỏe mẹ vui trang tin chia sẻ mẹo chăm sóc mẹ và bé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét