Bổ sung DHA đúng cách cho bé

DHA là một thành phần quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trẻ về não bộ và thể trạng. Nhưng làm sao để phát huy hết tác dụng của DHA cùng tìm hiểu về bổ sung DHA đúng cách cho bé, cùng CON YÊU nhé!

Cơ thể không thể tự tổng hợp DHA và lấy từ các nguồn bên ngoài để bổ sung vào cơ thể qua thực phẩm giàu DHA hoặc thực phẩm chức năng chứa hàm lượng lớn DHA.

Về hàm lượng DHA nên bổ sung mỗi ngày, theo Viện Y Khoa Hoa Kỳ, trẻ nhỏ hơn 12 tháng thì cần cung cấp là 17 mg / 100 kcal. Còn đối với trẻ từ 1 – 8 tuổi cần khoảng tù 70 – 100 mg / ngày.

DHA chứa hàm lượng cao trong các thực phẩm như: trứng, thịt gà, cá, tôm, các loại hải sản, các loại hạt,…

Biểu hiện khi thiếu DHA

Trẻ kém thông minh
Khó có thể tập trung
Gặp trở ngại về ngôn ngữ
Dễ nóng giận, cáu gắt

Biểu hiện khi thừa DHA

Gây tổn thương tế bào não
Phân lỏng
Khó tập trung sự chú ý

Trong từng giai đoạn phát triển của trẻ thì lượng DHA cần bổ sung là khác nhau để giúp quá trình phát triển cho trẻ một cách hoàn hảo nhất.

Khi mang thai

Trong giai đoạn này, các mẹ vừa cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và nuôi dưỡng con yêu trong bụng nên lượng dưỡng chất cần thiết thường lớn hơn đáng kể. Đặc biệt, 3 tháng cuối của thai kỳ bổ sung các loại axit béo như DHA là thực sự cần thiết. Các mẹ nên bổ sung khoảng 200mg/ ngày cho sự phát triển toàn diện về não bộ của thai nhi.

Trẻ từ 1 – 6 tuổi

Sữa mẹ cung cấp lượng DHA cần thiết chi trẻ trong giai đoạn này vì trẻ chưa thích ăn các thực phẩm bổ sung DHA. Trong 6 tháng đầu đời hoặc kéo dài đến 2 năm, mẹ hãy nỗ lực cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn, sau đó là bột và cháo chứa cá, trứng, các loại hạt được xay nhuyễn để ăn kèm.

Chế độ ăn uống không cung cấp DHA đầy đủ thì các mẹ nên xin tư vấn của bác sĩ để bố sung thêm thực phẩm chức năng để hàm lượng DHA khoảng 17 mg cho 100 kcal.

Bổ sung DHA đúng cách trong lứa tuổi từ 1 – 8 tuổi, não bộ của trẻ sẽ được phát triển một cách toàn diện, cải thiện cả về thể lực và mang đến cho trẻ một đôi mắt sáng ngời cùng một trí não thông minh.