Siêu Thị Hàng Úc - AustraliMart: Vitamin D – vitamin cho mọi lứa tuổi

Vitamin D có tác dụng như thế nào với cơ thể qua mỗi độ tuổi khác nhau và tác dụng ở mỗi độ tuổi là ra sao , hãy cùng MOMMY & BABY tìm hiểu ngày về Vitamin D nhé!

Vitamin D có trong ánh nắng mặt trời

Vitamin D là gì?

Vitamin D là một chất dẫn truyền giúp cho quá trình hấp thụ Canxi và Photpho triệt để hơn, đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm răng và xương chắc khỏe. Hạn chế tình trạng còi xương ở trẻ nhỏ và loãng xương ở người trưởng thành và người cao tuổi.

Vitamin D đươc tổng hợp vào trong cơ thể do:

80% ánh nắng mặt trời
20% thực phẩm

Vitamin D có dạng viên nang và viên nén

Ngoài ra, hiện nay còn có cách bổ sung vitamin D bằng các dạng thuốc hay thực phẩm chức năng như

Dạng viên nén
Dạng viên nang

Vai trò của vitamin D

cấu trúc phân tử của Vitamin D

Bổ sung vitamin D được dùng trong điều trị và phòng ngừa chứng bệnh còi xương và loãng xương. Thêm vào đó, vitamin D có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cho cơ thể sản sinh ra nhiều khoáng thể để chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc các bệnh trong tương lai.

Theo một nghiên cứu được công bố gần đây ở Tp. Hồ Chí Minh, tỷ lệ thiếu vitamin D thường gặp chiếm 50% ở nữ giới và 20% ở nam giới.

Liều lượng bổ sung Vitamnin D

Đối tượng	Liều lượng ( IU mỗi ngày )
Từ 5 tuần đến 18 tháng trẻ khỏe mạnh	800- 1000
Từ 5 tuần đến 18 tháng trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng	1500
Từ 5 tuần đến 18 tháng da bé có màu sẫm	2000
Từ 18 tháng đến 5 tuổi	2000
Bé mắc bệnh còi xương	1200 – 5000