Giữ tâm lý thoải mái khi mang thai – phương pháp các bà bầu cần biết

Giữ tâm lý thoải mái khi mang thai rất quan trọng. Điều này không chỉ tốt cho mẹ mà còn ảnh hưởng nhiều, trực tiếp đến bé. Ngoài những điều cần biết về thay đổi thể chất đặc biệt trên cơ thể, các bà bầu cũng nên chú ý đến tâm trạng. Mommy and Baby chia sẻ với các mẹ phương pháp giữ tâm lý thoải mái khi mang thai.

Chồng và gia đình đặc biệt quan tâm

Trong cuộc sống, nhất là giai đoạn thai kì, các bà bầu đặc biệt cần sự quan tâm của những ông chồng, cần cảm giác an toàn, bớt lo âu khi ở bên cạnh. Để tốt cho cả mẹ và bé, ông chồng nên bỏ các thói quen như hút thuốc lá, uống rượu, giao lưu bạn bè thay vào đó hỏi han tích cực, tự tay chăm sóc cho vợ.

Tích cực tâm sự, chia sẻ

Tâm lý mẹ bầu có thể sẽ được giải tỏa phần nào khi chủ động tâm sự, chia sẻ với bạn bè, người thân xung quanh những suy nghĩ, cảm nhận hay lo lắng của mình. Ngoài ra việc làm này cũng giúp mẹ nhận được những lời khuyên bổ ích, sự giúp đỡ đúng lúc.

Chăm sóc bản thân nhiều hơn

Bà bầu không được làm việc nặng và quá sức, cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi cân bằng, hợp lý. Mẹ có thể nghe nhạc giao hưởng, nhạc không lời có âm điệu du dương sau những giờ làm việc căng thẳng. Đọc sách về kiến thức mang thai vừa giúp bà bầu thư giãn vừa nâng cao sức khỏe cho cả mẹ và bé. Ngoài ra đi bộ, xem phim, đi dạo mua sắm, gặp gỡ bạn bè cũng là một cách hay.

Sống lạc quan hay cười

Từ trước tới nay, nụ cười luôn được coi như một vị thuốc thần thánh nhiều công dụng, không ngoại lệ đối với các mẹ khi mang bầu. Mẹ phải luôn cố gắng nở nụ cười, giữ tâm trạng bình tĩnh, suy nghĩ mọi thứ theo hướng tích cực, giải quyết các vấn đề với thái độ thiện chí. Giữ không khí gia đình luôn hòa thuận, êm ái, tìm niềm vui và hứng thú trong mọi việc.

Tập luyện thường xuyên

Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, tập yoga giúp mẹ bầu duy trì được vóc dáng và tinh thần luôn được thoải mái khi tập đều đặn, thường xuyên.

Xem thêm:

BÍ QUYẾT SINH CON DA TRẮNG HỒNG CHO MẸ

NHÓM THỰC PHẨM NÊN CHO TRẺ ĂN VÀO MÙA ĐÔNG

ĐỘ “THẦN THÁNH”VỚI TÁC DỤNG CỦA CHUỐI CHO SỨC KHỎE BÀ BẦU

 

 

The post Giữ tâm lý thoải mái khi mang thai – phương pháp các bà bầu cần biết appeared first on Mommy And Baby cung cấp mẹo chăm sóc sức khỏe mẹ và bé.