Nhóm hải sản bé nên ăn tốt cho cơ thể

Trẻ nên ăn nhóm hải sản nào để tốt cho cơ thể? là câu hỏi chung của rất nhiều mẹ. Bởi hải sản vô cùng phong phú chủng loại, hơn nữa bé cũng rất dễ bị dị ứng khi ăn. Mommy and Baby giới thiệu đến các mẹ nhóm hải sản tố cho cơ thể bé để mẹ chăm sóc sức khỏe bé thật tốt.

Các loại hải sản nên cho bé ăn

Trong nhóm hải sản tốt cho cơ thể bé nên ăn cá biển, bởi đây là thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe. Trong cá biển có chứa đạm có giá trị sinh học cao với tỷ lệ cân đối, phù hợp với cơ thể người. Cá còn giàu chất béo không no, cần để tái tạo màng tế bào thần kinh và có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch như omega-3. Do đó, để có lợi cho cơ thể, ăn cá ít nhất 3 lần/tuần. Ngoài ra, trong gan cá chứa rất nhiều vitamin A và D.

Tuy nhiên khi bé từ tháng thứ 7 trở đi mới nên cho ăn vì trong hải sản nói chung cũng như cá nói riêng chứa đạm hay gây dị ứng cho trẻ. Tốt nhất là để cho bé thích nghi dần, mẹ nên cho ăn từ từ từng ít một, với những trẻ nhỏ có cơ địa dị ứng thì mẹ cần phải cẩn trọng hơn khi cho ăn hàu (tuy hàu rất nhiều kẽm nhưng chứa hơn 300 enzym, là chất cần thiết cho tăng trưởng và phát triển hệ sinh dục). Hầu hết các loại hải sản đều giàu canxi đặc biệt là cá nhỏ ăn được cả xương, nên rất tốt cho răng và xương.

Nhóm cá biển bé nên ăn tốt cho cơ thể gồm: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá basa,…  các loại cá này chưa rất nhiều omega-3.

Cá đồng cũng là một trong nhóm hải sản tốt cho cơ thể bé. Tuy không chưa nhiều chất béo no như cá biển nhưng cá đồng cũng chứ nhiều chất đạm quý, dễ hấp thu lại ít gây dị ứng hơn cá biển. Vifvaayj khi bắt đầu ăn cá, mẹ nên cho bé ăn cá đồng trước, lựa chọn các loại cá ít xương như: cá quả, cá trắm, cá trê,…

Tôm cũng là thức ăn giàu đạm và canxi mà bé nên ăn trong nhóm hải sản. Từ tháng thứ 7 trở đi, các mẹ nên cho con ăn tôm đồng, tôm biển. Cua đồng cũng là loại thức ăn chứa hàm lượng canxi cao, vì vậy để cung cấp canxi cho trẻ nên ăn thường xuyên.

Các loại hải sản có vỏ như hàu, trai, hến, ngao,… nên cho bé ăn khi đã được 1 tuổi. Dùng nước nấu cháo còn thịt say băm nhỏ, các loại hải sản này chưa nhiều kẽm, một vi chất quan trọng đối với trẻ.

Các loại hải sản bé không nên ăn

Một số nhóm hải sản không tốt cho cơ thể bé bởi hàm lượng thủy ngân và các chất ô nhiễm cao. Nên tránh ăn cá mập, cá kình, cá thu lớn, cá ngừ lớn, cá lưỡi kiếm (cá cờ).

Đặc biệt quan trọng là phải chọn lựa kĩ các loại hải sản tươi, không ăn hải sản đã chết vì dễ gây ngộ độc thức ăn cho bé.

Xem thêm:

BÍ QUYẾT SINH CON DA TRẮNG HỒNG CHO MẸ

NHÓM THỰC PHẨM NÊN CHO TRẺ ĂN VÀO MÙA ĐÔNG

TRẺ HAY NÓI DỐI – THÓI QUEN HỌC TỪ AI?

 

 

The post Nhóm hải sản bé nên ăn tốt cho cơ thể appeared first on Mommy And Baby cung cấp mẹo chăm sóc sức khỏe mẹ và bé.